Det var jobbigt men all träning är jobbig och det är det alltid värt! Jag kör hemmaträning olika övningar vill inte lägga pengarna på gym det går likabra hemma! Tips till alla som tränar upprepa övningarna ni gör. Tillexempel om du gör 20 sittups, 20 armhävningar, 20 upphopp börja om sen igen och gör allt kanske gånger tre!:) Ett tips till! Ha taggande musik på, haha ni vet en sån låt med dunk i när dunket kommer kör jag alltid extra hårt för man blir taggad av musiken!:D "Nu kommer dunket nu jävlar" typ.
Skönt nu efteråt när jag ligger här och käkar clementin nysolad och nyduschad! Idag har det varit en vanlig dag i skolan bara och nu ska jag plugga innan jag sover! Hejdåå :)
Jag vill springa och träna och ut och gå och allt! Men kan inte för jag är så förkyld :( Måste bli frisk måste äta frukt! Idag gjorde jag lite rumpövningar för det blir man ju inte andfådd av precis iallafall lite träning ju..
Åh är lite depp för jag har tappat greppet totalt om träningen och att hålla mig i form :( Käkar för mycket onyttigheter och har inte tränat på länge! Jag vill vara så fit som jag brukade vara känner mig helt deigig, har inte blivit fet eller nånting men inte så vältränad som vanligt.
Tar med mig joggingskor och träningskläder till Spanien så ska jag fan träna på semestern! Inte bara ligga och lata. Det är rätt kul att köra styrketräning på stranden ju :)
Kommer ihåg då jag tränade hemma varje dag i en timme tills jag var helt död :
Nu ska jag träna tills jag knappt kan stå, känns som det var längesen jag pressade mig själv har varit slö med träningen! Ska först ut och springa, 3 km, sen köra ett hårt pass hemma styrketräning i minst 45 minuter. Sittups och armhävningar, upphopp, plankan, alla möjliga övningar jag kan komma på och bra rumpövningar behövs med ehe. Kommer kännas bra efteråt ;) nu kör vi... snart ska ba vila en liiiiten stund!
Powerwalkade över en timme idag. Ni skulle bara veta vilken bra träning det ger. Med ett snabbt tempo på en lång sträcka är det en perfekt träning. Många tänker kanske varför inte springa istället det är ju jobbigare? Men powerwalk och löpning är bra att variera mellan. När du går arbetar rumpans muskler mer faktiskt än om du springer. Bästa sättet att gå är att börja med ett lugnt tempo och sedan öka efter tjugo minuter ungefär. Som uppvärmning. Om ni använder armarna i powerwalken ökas resultatet på träningen och det blir lättare att gå snabbt. Visst det kan se lite knäppt ut att använda armarna också? (kan jag tycka) Men det är bra! Glöm inte att ha bra skor med stöd i om ni ska ut och gå (eller springa såklart) så får ni inte ont i knäna :)
Jag älskar träning och vill börja skriva om det, det är kul att dela med sig om kunskaper! Hej och ha de bra.
