mican

Powerwalkade över en timme idag. Ni skulle bara veta vilken bra träning det ger. Med ett snabbt tempo på en lång sträcka är det en perfekt träning. Många tänker kanske varför inte springa istället det är ju jobbigare? Men powerwalk och löpning är bra att variera mellan. När du går arbetar rumpans muskler mer faktiskt än om du springer. Bästa sättet att gå är att börja med ett lugnt tempo och sedan öka efter tjugo minuter ungefär. Som uppvärmning. Om ni använder armarna i powerwalken ökas resultatet på träningen och det blir lättare att gå snabbt. Visst det kan se lite knäppt ut att använda armarna också? (kan jag tycka) Men det är bra! Glöm inte att ha bra skor med stöd i om ni ska ut och gå (eller springa såklart) så får ni inte ont i knäna :) 


Jag älskar träning och vill börja skriva om det, det är kul att dela med sig om kunskaper! Hej och ha de bra.